ПорталО МосквеПолезные телефоныКартыРадиоБиблиотекаО проектеСправочник Москвича
 
Полезное
 

Польза употребления воды

Организации
 
Архив
2012 2013 2014 2015 2016 2017
 
Популярное
 




 

Сколько воды необходимо выпить человеку за день? Вопрос, на который трудно ответить, так как он индивидуален для каждого и зависит от роста, веса, климата и уровня активности. Человек состоит на 60 % из воды, которую он теряет через пот, мочу, дыхание и т.д. Естественно, нужно пополнять каждый день запасы воды.

Существует негласное правило восьми стаканов в день, но оно не подкреплено научными доказательствами. Также есть мнение, что человек должен выпивать литров воды, равных делению веса человека на 30.

Существуют 7 причин, по которым полезно пить воду в нужных количествах.

1. Потеря веса. Если человек хочет похудеть, то необходимо пить больше воды, так как она заменяет калорийные напитки, такие как содовая, соки. Также в большинстве случаев организм требует воды, когда кажется, что хочется есть.

2. Здоровое сердце. Употребляя много воды, человек сможет обезопасить себя от сердечного приступа. Обезвоживание сопровождается мышечной слабостью, из-за этого сердцу трудно работать. Обезвоживание может возникнуть в жаркую погоду, когда происходит сильное потоотделение. Также на высоте более 2500 метров над уровнем моря учащается дыхание.

3. Беременность и кормление грудью. У женщин в положении или уже кормящих грудью каждый день необходимо дополнительное количество воды, так как процесс обезвоживания проходит значительно стремительнее.

4. Здоровье кожи. Ученые установили, что у людей, употребляющих больше обычную воду, чем чай или кофе, кожа выглядит здоровее. Но для этого нужно последовательно придерживаться такого употребления, одноразовые случаи не приведут к желаемому эффекту.

5. Пищеварение. Для хорошего пищеварения организм нуждается в воде. Также не зря многие люди употребляют воду после приема пищи, так как вода балансирует кислотность и тем самым избавляет от дискомфорта.

6. Заживление. Учеными было доказано, что большое потребление воды ускоряет заживление. А обезвоживание уменьшает работоспособность и физическая активность уменьшается.

7. Риск развития рака. Большое употребление воды снижает риск возникновения рака толстой кишки и рака мочевого пузыря на 50 %.

Но все перечисленное будет иметь эффект, только если будет употребляться вода хорошего качества, а не та, что течет из-под кранов. Не стоит жалеть деньги на воду. Около 20% процентов воды поступает в организм из продуктов питания, но не нужно увеличивать эту долю, лучше выпить стакан обычной питьевой воды, чем съесть какой-то фрукт или выпить чашечку кофе.

Решив пить два литра воды в день остановите свой выбор на воде «Жемчужина Байкала». Вода волна Байкала представлена к продаже на сайте baikalpearl.com. Переходите на сданный сайт по ссылке и приобретайте вкусную и полезную воду по приемлемым ценам.

Дата: 09 мая 2013

Категория: Разное


 
Популярные материалы

Рубрики
ПорталО МосквеПолезные телефоныКартыРадиоБиблиотекаО проектеСправочник Москвича