ПорталО МосквеПолезные телефоныКартыРадиоБиблиотекаО проектеСправочник Москвича
 
Полезное
 

Как выжить в огромном мегаполисе?

Организации
 
Архив
2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018
 
Популярное
 




 

Мы живем с вами в крупнейшем мегаполисе, в котором жизнь кипит 24/7. Население Москвы составляет примерно 12,5 млн. жителей. Это больше, чем количество жителей населяющих Бельгию или Кубу. Все это, конечно, впечатляет, н оне будет забывать, что мы живем в высокотехнологичном мире, который имеет свои минусы. Ни для кого не секрет, что из-за высокой плотности населения уровень загазованности воздуха сильно превалирует над чистым деревенский воздухом. В целом, мы довольно хорошо переносим наличие такого фактора, но некоторые меры предосторожности и ведение определенного образа жизни предупредило бы многие негативные последствия для нашего организма. Давайте разберем важные элементы для нашего здоровья в мегаполисе.

1. Регулярные физические нагрузки. Никто не говорит об изнурительных тренировках в спортивном зале, но базовые нагрузки должны быть. Регулярные физические нагрузки способствуют обменным процессам и поддержанию в тонусе всех внутренних органов. Это один из самых минимальных плюсов. Всю пользу спорта даже не перечесть. Стоит выбрать для себя самый оптимальный вид нагрузок, будь то бег, прыжки на скакалке или может плавание. Любой из этих видов спорта принесет вам обогащение организма кислородом и наградит здоровым цветом лица.

2. Сбалансированное питание. Все уже миллион раз слышали о пользе сбалансированного питания, и тут речь не о диетах. Насыщение организма различными и важными микроэлементами крайне важно для нас, но глотать их в таблетированной форме не совсем правильно. Самое простое получать необходимые элементы через пищу. Но при современном образе жизни питаться правильно очень сложно, нам не хватает времени и сил на приготовление пищи и продумывание меню. В таком случае можно обратиться к сервисам по доставке правильного питания. Например, компания Fresh Day сможет снабдить вас не только программами сбалансированного питания на каждый день, но и детокс-программами, и мн. другими. Просто заходите на freshday.ru и позаботьтесь о своем здоровье.

3. Питьевая вода. Не забывайте о правиле - 2 литра воды в день. Если вы до сих пор не начали пить чистую питьевую воду в необходимых ежедневных количествах, то советуем начать как можно раньше. Благодаря чистой питьевой воде вы запустите все обменные процессы в организме и детокс будет проходить намного эффективнее. Если по началу сложно следить за количеством выпитого, то советуем завести 2-ух литровую емкость и наполнять ее каждое утро, таким образом легко контролировать количество потребляемой жидкости.

Мы перечислили три важнейших составляющих для выживания в мегаполисе. Придерживайтесь этих пунктов и так вы сможете обрести уверенность, что предпринимаете минимальные действия для своего оздоровления.

Дата: 06 мая 2018

Категория: Разное


 
Популярные материалы

Рубрики
ПорталО МосквеПолезные телефоныКартыРадиоБиблиотекаО проектеСправочник Москвича