ПорталО МосквеПолезные телефоныКартыРадиоБиблиотекаО проектеСправочник Москвича
 
Полезное
 

Что такое "спортивное питание"

Организации
 
Архив
2012 2013 2014 2015 2016 2017
 
Популярное
 




 

Люди, которые постоянно занимаются спортом, обязательно должны правильным образом организовывать своё питание. Спортсмен получает дополнительные нагрузки, а это значит, что его организму необходима дополнительная поддержка. Оказать такую поддержку может спортивное питание.

Спортивным питанием называют специальные биологически активные добавки и пищевые концентраты, которые предназначаются для повышения силы и выносливости, а также для наращивания мышечной массы. Разрабатывались эти добавки и концентраты на основе многочисленных научных исследований в области диетологии и физиологии.

Спортсмены-новички часто путают специализированное питание с различными лекарственными препаратами, популярными среди спортсменов-профессионалов. В действительности, нет ничего общего между спортивным питанием и фармацевтическими препаратами или допингом. При правильном употреблении биологически активные добавки и пищевые концентраты совершенно безопасны и не вызывают привыкания.

Они – просто «концентрированная пища», которая состоит из тех же компонентов, что и самая обыкновенная еда. С той только разницей, что для усвоения простой еды организму требуется около четырёх часов, а для усвоения биодобавок намного меньше времени, к тому же на их переваривание затрачивается минимум энергии.

Некоторые люди ошибочно полагают, что потребности организма в протеине и углеводах можно полностью удовлетворить обыкновенной пищей. Попробуйте сравнить: одинаковый запас калорий организм может получить из огромной порции картофеля или макарон с большой отбивной или от одного стакана энергетического коктейля, например, 100% whey gold или же syntha-6. Становится понятно, что энергетическая ценность биодобавок очень высока.

Но ведь не зря продукты спортивного питания называются добавками. Это значит, что их нужно употреблять только как дополнение к основному рациону из обычных блюд, и ни в коем случае не стоит питаться только ими.

Для людей, активно занимающихся спортом, употребление такого специализированного питания просто-таки необходимо, но оно принесёт пользу и для человека средней активности. В любом случае, подбирать такое питание желательно в соответствии с руководством квалифицированных специалистов в этой области. Купить продукты такого рода можно в специализированных магазинах спортивного питания.

 

Дата: 09 декабря 2014

Категория: Разное


 
Популярные материалы

Рубрики
ПорталО МосквеПолезные телефоныКартыРадиоБиблиотекаО проектеСправочник Москвича